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2021年03月09日

日々・雑感

山口創先生との共著『オトナ女子のおうちセルフケア』3月16日に発売です!

10年目を迎えますタッチケア支援センター、
2021年より新しいblogがスタートしました。
2011~2020年の間の旧blogはこちらをご覧ください。

3月16日に秀和システムさんから発売となります。
タッチとオキシトシン研究の第一人者、
桜美林大学教授の山口創先生と、
タッチケア支援センター代表の中川れい子との共著

オトナ女子のおうちセルフケア

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≪Amazonでの、説明文≫
不安やストレスを抱る人が増えている時代に、心を癒す愛情ホルモン「オキシトン」に注目して、そのオキシトシンを活性化させて、自分をケアする簡単な方法を紹介する。また、ソーシャルディスタンスが必要とされ、簡単に人と人が触れ合えない中で、セルフケアは自分の心と体を癒す最適な方法。呼吸、グランディング、穏やかでやさしい皮膚への刺激、リラクセーション、身体への気づき、自分自身を慈しむこと、家族と共にいること、安心感など。シンプルな実践ワークを行うことで自立神経系が穏やかになる方法をイラストでわかりやすく解説する。

新型コロナウイルスの問題で、
多くの女性の方が、心身の不調と
経済的・精神的ダメ―ジを被っているという
報道が昨年末に問題となりました。

人と人とのつながりを抑えてしまう
非・接触やディスタンス時代は、
女性ホルモンであるオキシトシンの分泌を抑え
女性の心身に大きなダメージを届けます。

そこで、昨年末、急遽、出版社さんから
タッチとオキシトシン研究の第一人者であり
タッチケア支援センターの設立以来の顧問をお願いしています
桜美林大学教授の山口創先生と、
タッチケア支援センター代表、中川れい子との共著で
一人暮らしの女性のための、セルフケア本が出版されることとなりました。

編集者さんのご配慮で、
可愛いイラストがたくさん入り、気楽に読める
読むだけで癒しをお届けできる本に仕上がったと思います。

エビデンスのしっかりとした、
自分自身で自分のからだを理解し
そして、自分自身を大切にする本です。

山口創先生は、こころの癒しを。
中川れい子のほうは、からだの癒しを担当。
それぞれ、23の簡単で実践的なワークをお届けしています。

山口先生から、セルフケア・自律神経・オキシトシン等の解説や
様々なセルフケア法をエビデンスとともお伝えくださり
とても、充実した内容となっております。

中川からは、セルフタッチングや、グランディング・呼吸等の
数分でできるワークを通じて、自分を大切にするワークを。
うつや発達障害の方の就労支援センター、地域活動支援センターで
開講してきました、セルフケア・セルフタッチング等を
お伝えしています。

 

表紙も、可愛くて、イラストがいっぱいで読みやすいので、
ちょっと、気になるお友達へのプレゼントにも、とてもおすすめです。

こころにやさしいタッチケアの講座内で
施術者の心身を育む、お馴染みのセルフケアワークも
いくつもご紹介しています。

コロナの時期で会えないぶん、
ちょっと、言葉で触れることを
意識してみました。
皆さんの、ご感想を伺いたいなぁと思います。
よろしければ、お手元に、ぜひどうぞ。

 

 

中川れい子
NPO法人タッチケア支援センター理事長
エサレン®ボディワーカー